2018.01.04

    今天开始写日记，我给它起了个名字，叫做日常暖心札记，就是记录一下每天让自己开心的事。

    今天在知乎上看到一个帖子，说是如何处理负面情绪，上面有一条建议，说的是，你可以把每天你觉得开心的温暖的事情记录下来，在被暗情绪包围的时候看一看，你就会重新感觉到世界的美好。

    我觉得他是个道理，因为，当我陷入负面情绪时，我脑中想得一切都是坏的，好的事情我一点也想不起来，每次都是这样，坏的事情记得越来越牢，好的事情倒是忘得差不多了。这样下去，情况只会越来越糟。

    尽管现在情况已经很糟了，但是我还是想着能不能去改变一下，因为昨天发生的事，真是把我吓坏了，我说出了我一直不敢说出的话，我说我不想活了……

    抑郁情绪几乎快把我压垮了，我甚至觉得，我是要进医院了。

    如果能自己治愈那当然好，我不想让我的家人知道，然后担心。

    其实，我觉得自己也没有到药物治疗那一步，自己试一试，应该还是可以走出来的。

    毕竟，抑郁情绪不等于抑郁。

    所以，我选择了知乎的办法，并于今天开始进行。每天睡前写一篇札记，记录今天你觉得温暖开心的事，事情无关大小，不限字数，只是，不要间断。

    以下为今日的记录：

    今天本来是很不高兴的，早上快两点睡着的，然后快九点醒的，起来写了一会小说，又困了，快十一点躺下，下午快两点起的。

    去食堂吃了一碗面，今天吃了新口味，香菇鸡块，虽说我没看见香菇在哪→_→，不过很好吃哦。我还拍了一张留作纪念。

    我又一次确定那个买面的阿姨，一定是认识我了，虽然她问我吃什么面，很平日里也没什么差别，但是我能从她的眼神里感觉地出来，她已经认识我了。

    因为经常吃她的面，而被她记住，换句话说，我是不是也在这个世上留下了一点痕迹呢。如果，我下次不去吃面，她会不会想我呢，想着，这个小姑娘最近怎么不来吃面了呢，学习太忙了，还是我做的面不好吃了，之类的呢。

    今天还喝了新口味的饮料，嗯……我忘记问它叫什么名字了……好吧，其实是因为当时心情低沉，不想说话，所以没有问。

    之后拿着去了教室，本来打算写会作业呢，结果头又开始疼，眼皮沉得睁不开，听得明明是安静的音乐，心情却又开始恶化，眼泪顺着眼角就流了下来。

    我用手盖住眼，眼泪就在我的手中聚集。

    我打开了QQ，找到了友人A，我跟她说了我最近的情况，语气平静，甚至不像是在说自己的事，而是平静地陈述一个事实，不过倒也没什么分别就是了。

    她说，傻孩子，怎么突然又这样了。

    这句话把我的心理防线都击垮了……

    眼泪就这么下来了。

    傻孩子……

    我给她发了一张正在喝的饮料的照片，说这个还挺好喝的。

    她给我发了一张捂嘴哭的表情，我知道她的意思，她知道我在转移话题，她知道我是故意放上一张饮料的照片以显得我的心情还好。所以，她才无奈，才看着我觉得痛苦。

    因为这是一种强撑的倔强，她看得懂。

    我说我觉得我这几个月情况都很不好，她赞同。因为，这几个月我都在跟她聊天，什么都会跟她说的。

    我说情况越来越遭了，不能缓解只会恶化，她说，肯定是可以缓解的啊，别这样。她是个好姑娘。

    她说是不是跨年那一天影响的我，我想了想，回答她，可能吧……因为我也不清楚。

    她又问，你想吃什么嘛，我买给你，开心点嘛（缩成一团表情）
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