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学会拒绝

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    在人际交往中,每个人都需要和别人善和的去交往去打成一片。但是,在你做任何事情不可能事事都顺向别人,在别人要求你做你不愿意或不合理的要求时,那么你就得必须拒绝他们的一切类似要求,学会拒绝就是学会了保护自己。

    在你去拒绝时,你是否常常感到尴尬,感到双方都难为情,不够朋友?那么,怎样才能去很好去把拒绝后的种种不愉快的情感降低为最少呢?怎样的得到别人的谅解的认可呢?

    一个人无自信是任何事情都做不好的,只有首先去建立起自信,那样才能为自己去改变做出基础来,怎样才能做到呢?其实这很简单,你每天只要坚信自己是能行的,不比别人差等些的心理暗示,尽量的去排除一切的异样心理思想,那么就可简单的去建立起自信,树立起自己的心理防线。

    如果你已经学会了自信,那你就向自己的目标迈进了一步,但是你没有一个好的面子是不行的,很多人在每对自己的朋友或同学和同事的一些要求时,不管在心里有多么的抱怨,心里在怎么的不愿意,抱着为了不得罪别人,不好意思的心理,不敢去拒绝别人。正因为这种复杂的心理,往往就被逼去做自己不愿意的事情,自己所做的事情就被打断或遗忘。事后,人们总在感叹,为什么自己当时不去拒绝被人呢?难道“不”字那么的难?

    从中就可看的出来,太多的人过分的去看中了自己的面子,个人的自我观点过分的强大,往往自我感觉自己去拒绝就会遭到尴尬,反感,挨打,影响自己在别人心中的形象和人际交往关系。在这种情况下,即使别人要求你去做什么不合理的要求时,你也会心犹不甘的去为他们完成;对于你来说,拒绝就会使自己的面子丢掉,感到关系不好,然而你不去拒绝他们自己又感觉到难受。

    在人际关系中,往往这是把别人的“满意”建立在自己的痛苦、苦难上。想要摆脱心理“死要面子”你只要去正确的去认识自己的人际关系,确定自己的自信心理,不要去在意自己的面子,有技巧的面带微笑去拒绝别人的不合理要求。那么,紧张、焦虑、恐惧、自信心下降等一系列情绪障碍就不会出现在你面前,同样你也有了一个良好的人际关系。

    剧大师卓别林曾说:“学会说‘不"吧!那你的生活将会美好得多。”;英国心理学家朱莉娅、贝里曼等人提出的“破唱片技术”对不会说“不”的朋友来说,具有很好的借鉴意义:如果你需要拒绝某人的不合理要求,或者想对他说“不”或者想尽快结束某个你认为没有任何意义的讨论,你可以“像播放破损的唱片时总在一个地方一遍遍地重复那样,你要做的事就是以坚定的态度一遍又一遍地重复你的意见”是的,学会了拒绝,那么你就明白了:维护自己的合理要求与斤斤计较是不能划等号的。

    记住,在你去拒绝别人时,你可以先倾听别人提出的要求,不要让对方误以为你在敷衍他;拒绝时要面带笑容、语气缓和、最委婉和最诚恳的讲明理由;在拒绝之后,可根据对方的情况再提出建议,尽量的去把由于拒绝所引出来的种种不愉快尽可能的减少到最低,从而得到别人的认可和谅解。
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